Postnatale yoga als geschenk voor je herstel, hoezo?
Gedurende de lessen postnatale yoga vertrekken we vanuit een zachte visie op fysiek, mentaal en emotioneel herstel na de geboorte van je kindje. Onze ademhaling is de basis om terug in ons lichaam te landen en opnieuw kracht op te bouwen.
Gedurende de zwangerschap heeft je lichaam zich aangepast aan het groeiende kindje in je buik. Na de geboorte kan het opnieuw zoeken zijn naar een evenwicht die aangenaam voor je voelt, fysiek maar ook emotioneel. Samen werken we aan bewustworden van onze ademhaling, het herstel en de opbouw van buikspieren en bekkenbodemspieren. De yoga houdingen zijn in het bijzonder ontwikkeld voor het tempo van jouw herstel. We bouwen langzaam (terug) op.
Het is voor mama's een wekelijks moment van relaxatie en verbinding met jezelf, je baby & andere mama's.
Voor wie is postnatale yoga
- Mama's & hun baby (tussen 6 weken & 6 maanden)
- Ook na een keizersnede kun je de lessen volgen. Dit kan wanneer je litteken is genezen. Stuur gerust even een mailtje als je hierover vragen hebt.
- Je hebt geen ervaring in yoga nodig om te lessen te volgen!
Getuigenis van een mama
"Het belangrijkste dat ik heb geleerde tijdens de lessen postnatale yoga is de bewustwording van mijn ademhaling & mildheid voor jezelf. Ik moet niet zo hard zijn voor mezelf. Waar ik nu doorheen ga is normaal, andere mama's maken dit ook mee." Charlotte A.
Bij wie?
